相信现在说起“新冠病毒”，很多人已经不太害怕了，因为大多数人在去年年底都阳过了，现在过去了6个月左右，有专家预测过“二阳”的高峰期会在6月份，不可否认，现在我们身边“二阳”的人已经小范围出现了。

虽然说大家应对“阳”有了比较好的经验，但是病毒对于人体的危害，一定不能忽视了。据我身边的人分享，他们“二阳”的症状要比第一次轻很多，当然，也有少部分朋友反映“二阳”比上次更难受。所以，大家要尽量做好预防工作，避免自己和家人再次受罪，特别是家里有老人和孩子的更要注意。

建议家里要多备3样，常吃3物，有备无患做好预防：

(资料图片仅供参考)

常备这3样

医用口罩——口罩虽然很小，但是功能强大，它不仅可以过滤掉进入口鼻的空气，还能够阻挡有害气体、病毒。就算不是疫情高发期，平时戴口罩，对于健康也是有益的。

现在疫情传播力不大，所以，大家不一定要准备N95口罩，一次性医用口罩就可以起到有效预防作用。

消毒剂——医用酒精的浓度是75%，这种酒精浓度可以灭活新冠病毒，而且可以达到99.9%的杀灭程度，不过在使用酒精消毒时，要注意防火。

次氯酸钠（84）含氯消毒剂，它的消毒效果比酒精更彻底，速度更快，不过含氯消毒剂的腐蚀性较强，不能够接触皮肤。

不过，不管是酒精还是消毒剂，都要特别注意安全，不能漱口更不可饮用。同时，酒精与次氯消毒剂不可以混在一起用。

常备感冒药——现在阳了之后的症状与感冒相似，所以，如果没有特别的不舒服，大家有针对性地服用药物就可以了。建议大家平时要准备适量的常备感冒药，让家人更安心。

常吃3物

新鲜的水果蔬菜

相信现在的人都知道正确饮食的重要性，因为现在二阳的人数在增加，平时不要总在外面吃饭，应该多在自己家里做饭吃。

想要预防二阳，多吃蔬菜水果有很大益处，尤其是新鲜的蔬菜富含维生素和微量元素，可以帮助食物消化，还能开胃。

不过，蔬菜的吃法比较多，吃对才最营养，如果自己不会做菜或者不会搭配，《吃对蔬菜最营养》这本书就非常适合你学习。

鱼类

鱼类中脂肪含量较少，但有大量蛋白质，还有不饱和脂肪酸、铁、碘、锌等微量元素。大家平时多吃鱼类，有助于增强身体免疫力，预防感冒，在一定程度上还可以避开“二阳”。

建议大家日常可以多吃三文鱼、鳕鱼等。

豆制品

豆制品当中的蛋白质含量很丰富，而且都是优质蛋白，所以，平时要多吃豆制品，提高新陈代谢，增强抗病能力。

建议可以多吃豆腐，因为豆腐口感嫩滑细腻，男女老少都能吃。豆腐肉末蒸蛋荤素搭配，不仅营养丰富，口感也非常好，你一定会爱上的。

如果自己不习惯做饭菜吃，也可以每天泡一杯豆浆，准备纯黄豆或者纯黑豆，不加糖，浓浓的豆香味，让你口齿留香。

注：图片来自网络

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